头痛、牙痛、心口痛

疼痛是一种常见的临床症状

当疼痛发作时

是忍忍熬夙昔，也曾立地吃镇痛剂？

不同部位疼痛该怎么缓解？

身体疼痛不是忍忍就夙昔了

始终忍受疼痛免疫力会镌汰

现时，疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。常见慢性疼痛包括始终颈肩腰腿痛、带状疱疹后神经痛、三叉神经痛、骨质疏松痛、糖尿病周围神经痛、恶性肿瘤疼痛等。

许多东谈主关于慢性疼痛存在误区，觉得疼痛不需要颐养，忍忍就夙昔了。参议领路，始终忍受疼痛折磨的东谈主，因为免疫力镌汰就会引起其他一些疾病，比如容易伤风；核心神经系统退化相等严重，比如脑软化；疼痛以致和老年死板也有密切连系。

不是通盘疼痛齐能靠镇痛剂缓解，疼痛进度较重或疼痛部位发生变化，要实时就医。临床上平时把疼痛分为轻度、中度、重度、难受度。每个东谈主对疼痛隐忍力、感受进度不同，等第永别仅算作参考。

东谈主体自带“疼痛开关”

按一按就能缓解

其实，东谈主体多个穴位齐有止痛作用，轻轻按揉就能起到缓解疼痛的作用。往下看，速速解锁“疼痛开关”↓

01

头痛开关：印堂穴、太阳穴

头痛时，用手指从印堂穴朝上沿前额发际推至太阳穴，走动3~4次，再用大拇指和其余四指在穴位上有节拍性地提捏，从新顶到颈部，走动4~5次。推拿这两个穴位，能达到畅通经络、长入煦血的作用，缓解头痛、头晕。

动作宜慢不宜快，不要用劲过猛，稍稍有点力度即可。要是头顶痛，也不错按揉百会穴5~10分钟，或用梳子梳头，以达到刺激百会穴的后果。

02

牙痛开关：合谷穴、下关穴

牙痛时，不错用手指或指重要按压疼痛一侧的合谷穴、下关穴，按压3~5分钟就不错起到缓解牙齿酸痛的作用。体质较差的东谈主，不宜赐与较强刺激。

合谷穴在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处，下压就能找到；或食指拇指并拢后，虎口出现超越肌肉阁下的凹下处，即是合谷穴。

下关穴位于耳屏前一指的凹下位置，不错用中指沿一个标的按揉1分钟，不仅能缓解局部牙龈肿痛，还能清热泻火。

03

心口痛开关：内关穴

腹黑不好的东谈主若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，一般需按5分钟，能活血通络、止痛。

内关穴属于心包经，从腕横纹向肘部标的，三横指处（粗犷腕横纹上2厘米处），位于手腕中部，屈掌时不错摸到两个饱读起来的筋（掌长肌腱和桡侧腕屈肌），两个筋的中间即是内关穴。

04

胃痛开关：足三里、内关穴

颐养胃痛，需要理气，足三里是胃经的合穴，按揉这里能畅通胃气、和络止痛。

足三里位于膝重要以下三寸位置的胫骨前缘，向外量一寸。三寸即本东谈主的四指并拢后，指间重要连在悉数的位置；一寸即一个拇指的宽度。每分钟按压15~20次，每天推拿5~10分钟。

内关穴亦然颐养胃肠疾病的主要穴位之一，对胃痛、恶心、吐逆等胃肠症状有真的的疗效，每次按压15～30分钟，按揉需要用劲，不然难以达到后果。频繁按揉内关穴，还不错对胃起到调养作用。

05

腹痛开关：神阙穴

神阙即是肚脐。中医觉得，神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉，长入中下焦，畅通胃肠气。

腹痛时，不错用掌根揉神阙穴10分钟傍边，逐日2~3次，能起到一定的止痛作用。

06

腿痛开关：伏兔穴、膝眼穴、解溪穴

伏兔穴在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离；膝眼穴位于膝盖骨两侧的凹下处；解溪穴位于小腿与足背交壤处的中央凹下处。

推拿这3个穴位的同期，谀媚髋重要、膝重要、踝重要的伸曲和旋转熟悉，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。

这些缓解疼痛的小妙招

你齐掌抓了吗？

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概述《晚间新闻》《活命圈》

开端：央视一套

发布于：北京市