54岁的张老迈，向来以为我方体魄硬朗，浮浅连伤风都很少。但这天清早，他在卫生间里发现我方的尿液心思有些深，看起来像是血尿。

心里自然有点打饱读，但转机一思可能是最近有些疲顿，并莫得太珍摄。接下来的几天，他保捏着多休息多喝水的活命节拍，试图用这么措施处罚问题。

然则，情况并莫得好转。张老迈驱动感到腰部有些苍凉，偶尔还会倏得剧痛，痛得他直不起腰才赶快去了病院搜检。

在病院，医师为张老迈作念了肾脏的超声波搜检。戒指表示，张老迈的尿液中含有红细胞，并且肾脏内发现了结石。

医师告诉他，这等于他出现血尿和腰痛的原因——肾结石。张老迈听了这个戒指吓了一跳，奈何会这么呢？

一、3个坏习尚，正在破碎肾脏健康！

据了解，肾结石是一种大都存在的泌尿系统疾病，其酿成是一个多成分、多要领的复杂经过。据统计，中国成年东谈主的患病率约为5.8%，其中男性的患病率高于女性。

科学操办揭示了结石酿成的多种机制，包括尿液过饱和、性激素水平变化以及免疫响应等。

关于这种疾病而言，地区各异也很显着，中国南边的患病率高于朔方，这可能与南边较高的气温导致东谈主体汗液丢失增多、尿液浓缩关连。

令东谈主关切的是，男性更容易患上肾结石，这一气候可能与男性常见的3个坏习尚关连。

1、饮水：男性中较为常见的饮水不及习尚是一大诱因，因为长本事不摄入敷裕水分会导致尿液浓缩，为结石酿成提供了成心条目。

2、口重：男性相似偏好口味较重的食物，这导致钠盐摄入量增多，进而引起尿液中钙含量升高，进一步促进了结石的酿成。

3、过多摄入高卵白食物：很多男性为了健身和增多肌肉量，会摄入高卵白食物，但过量的动物卵白会增多体内尿酸的产生，从而增多尿酸结石的风险。

二、多吃3物，缩短肾结石风险

为了缩短患肾结石的风险，不错通过饮食摄入一些特定的食物来匡助防备。以下是一些有助于减少肾结石风险的食物：

1、柠檬

柠檬酸是一种自然的化合物，不错匡助防备某些类型的肾结石，尤其是钙结石。

2、奶成品

牛奶、酸奶和其他富含钙质的食物不错匡助减少肾结石的风险。这些食物中的钙不错在肠谈中与草酸皆集，酿成不易被东谈主体经受的复合物，从而减少草酸被肾脏再行经受的量。

3、西红柿

要知谈，西红柿中富含钾、镁，这类物资有助于调全体内的钙均衡，缩短尿液中的钙浓度。

活命中，还有香蕉、橙子等食材，这类食物都是很好的钾和镁开首，适量摄入还有助于减少肾结石的酿成。

参考府上：

[1]谢林国,韩瑞发.代谢详尽征与泌尿捆绑石操办施展[J/OL].中国中西医皆集外科杂志,1-5[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/12.1249.R.20240910.1344.020.html.

[2]翟建坡,周宁,王海,等.双层面局部浸润麻醉下行经皮肾镜取石术调治上尿路结石的麻醉成果[J/OL].当代泌尿外科杂志,1-4[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/61.1374.R.20240927.0907.002.

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